睡垫（国内山友俗称“防潮垫”）在隔绝寒冷大地的意义上已经成为户外活动不可缺少的装备。与家里的床相比，它们的重量更轻，易于打包，适合户外人士使用。

毫无疑问，睡垫、帐篷、睡袋构成睡眠系统不可或缺的三件套睡垫的必要性。市场上有这么多睡垫，我应该如何评估它们并选择最好的？首先要考虑的应该是睡垫保暖的主要使命01 R值：最重要的保暖指数R值是很多睡袋厂家用来显示其睡垫保暖能力的重要参数。 R值，即R-Value，以英文短语Thermal Resistance（热隔离）的R命名。它用于测量物体绝缘热传导的能力。 R值越高，隔热能力越强。 R 值是材料工业中使用的通用量表，并非仅限于户外使用。

说到睡垫的R值，如果低的话，睡在上面就需要消耗更多的能量来维持体温。结果，你第二天醒来就会很累，什么也不做，因为你吃的每样东西都是生产出来的。热气没了。相反，如果睡垫的R值到位，则可以节省宝贵的卡路里，用于第二天的高强度户外运动。一般来说，秋冬季气温略低于0℃时，睡垫的R值不应低于3。对于极端高海拔和高寒的露营环境，R值应接近至或高于5。对于其他较温暖的环境，R值可以在2以上（数据来源：综合各大睡袋厂家的R值温标）R值是我们在网上购买睡垫时最重要的指标，但更尴尬的是，各个厂家的R值测量并没有统一的方法。各大厂商都有自己的测试方案还算公平，而有些厂商使用体感估计，有些厂商甚至不提供R值参考。因此，要考察睡垫的热性能，在直接参考厂家给出的R值之前，我们需要了解更多。

三类睡垫

为了实现热传导的隔离，提高R值，全世界都有一个通行的做法：锁住空气。虽然流动的空气带走热量，但空气仍然是一种极好的热阻“材料”。为什么羽绒服这么暖和？因为绒花之间有着无数的小气囊。睡垫的设计思路是一样的：锁住空气。基于此，市场上有三种类型的睡垫：

泡沫垫 - 通过密集的闭孔泡沫材料内的无数小安全气囊保持温暖。

充气垫——人工构造一个气囊，里面充满空气来保暖。 一些车型会用其他绝缘材料填充安全气囊，以进一步提高热性能。

自充气垫——泡沫坐垫和充气坐垫的组合，利用开孔泡沫的膨胀达到自充气效果。