这个季节最容易引起体温下降，导致精力不足或身体不适。这次就为大家介绍一下营造舒适睡眠环境的要点和选择睡袋时的保暖原则。只要懂得使用装备，在野外露营就可以完全恢复体力。

旅行和帐篷中避免温度损失的方法

好的露营装备是保暖的最强后盾

在登山过程中，也就是在到达营地之前，身体会因为自身的基础新陈代谢不断产生热量。只要不是处于极端气候条件下，保暖就不是那么重要了。这时要注意调整步行方式、步调，穿着正确的衣服，以免造成身体出汗、弄湿衣服而导致身体降温。但是，人体的新陈代谢会在睡眠中下降，所以登山、露营时，一定要注意避免睡眠时体温下降。

如前所述，即使在夏天，您也应该小心降温。为什么是这样？因为在冬天，大多数人在考虑装备之前都会先预知寒冷的程度。即使是经验丰富的登山者，在冬季露营时也会做好充分的准备，并带上所有防寒装备。但事实上，冬季气候降雨量少。即使在山上下雪，也不会让身体像雨一样湿透。

夏季通常是新手挑战的季节，但很容易照顾装备和判断力，没有想到下雨天去存档，导致无法应对雨天和潮湿的情况。此外，突如其来的倾盆大雨，全身的冷意可以说比冬天爬山还要高。

对于新手来说，夏季攀登的难度无疑比冬季要小，但前提是装备齐全，知识技能充足，切不可掉以轻心。即使在台湾气候温暖的地方，也有机会在海拔2000多米甚至3000多米的地方露营。虽然夏天的阳光明媚，但晚上却很冷。下面教大家正确的保暖方法，请务必在高山低温环境下保持体温。

登山露营温度损失的各种原因

1.体热被地面吸收

第一次去野外露营过夜，分享保暖小窍门，教你怎么挑选睡袋

帐篷虽然可以遮风挡雨，但根据热传导的原理，热能会从高温转移到低温。因此，身体的热能在睡眠时会被地面吸收，造成热量散失和体温下降。刚上床睡觉的时候可能感觉不到，但是从深夜到天亮的这段时间，身体一受凉就容易惊醒，不能好好休息。

2.汗水降低体温

与空气相比，水的导热系数是空气的20倍，汗水和水都是水分。因此，当热量从高温转移到低温时，被汗水浸湿的衣服也会造成温度损失。此外，在烘干浸湿衣物的过程中，身体的热量也会被汽化热（水变成蒸汽的现象）吸收。

3、对流造成的热能损失

在没有风的情况下，身体的热量会使表面感觉温暖，但如果有风，热量就会被吹走，你会感到寒冷。风速越大，越容易吹走身体的热量。一般来说，由于大气的影响，这种现象最容易发生在山脊线上。

在帐篷里过夜的目的是为了完全恢复

追求露营的舒适，就是为第二天储备体力